بخش اول: اساس برنامه غذایی
یک رژیم غذایی بدنسازی می‌تواند هر چیزی باشد اما باید ترکیبی از درشت مغذی‌هایی مانند پروتئین، کربوهیدرات و چربی باشد. بدنسازان برای اینکه تاثیر گذاری تغذیه شان را بالا ببرند، باید نسبت به مقدار گرم کربوهیدرات، پروتئین و چربی که روزانه مصرف می‌کنند، آگاه باشند.
بازدید : 1420
دوشنبه 7 ارديبهشت 1399 زمان : 22:51
